Jak wybrać odpowiednie witamy na włosy?
Witaminy dostarczane do organizmu przez odpowiednią dietę i suplementację mogą znacznie poprawić kondycję włosów. Ich niedobór sprawia, że włosy są osłabione, matowe i bez życia. Mogą mieć także tendencję do przetłuszczania się i wypadania. To zatem niezwykle ważne, by zadbać o prawidłowy poziom witamin w organizmie. Szczególną uwagę tej kwestii należy poświęcić po przebytej chorobie, w sezonie jesienno-zimowym lub w okresach, gdy organizm jest osłabiony.
Jak zatem wybrać najlepsze witaminy dla włosów? Kieruj się ich potrzebami oraz tym, jakie rezultaty chcesz uzyskać. Zależy ci na wzmocnieniu włosów i ograniczeniu wypadania? A może pragniesz spowolnić siwienie? Chciałabyś dodać swoim włosom zdrowego blasku i sprężystości? Jeśli planujesz uzupełnić swoją dietę o suplementy, wybierz te pochodzące od uznanego producenta, zawierające składniki o potwierdzonym działaniu.
Witaminy z grupy B - jak wpływają na włosy?
Witaminy zaliczane do grupy B, w tym biotyna, witamina B2, B3 oraz B5, należą do najlepszych składników, które można dostarczyć swoim włosom. Niedobór biotyny powoduje osłabienie pasm, a także przyspiesza proces siwienia. Jeśli zauważysz u siebie któryś z tych problemów, warto sięgnąć po suplement zawierający biotynę albo bliżej przyjrzeć się swojej diecie. Witamina B2 odżywia włosy, a witamina B3 dostarcza energię do ich wzrostu i poprawia ukrwienie skóry głowy. Co więcej, bierze udział w budowaniu łodygi włosów, czym przyczynia się do ich wzmocnienia. Z kolei witamina B5, czyli kwas pantotenowy, poprawia strukturę włosów i pozytywnie wpływa na ich pigmentację.
Jakie jeszcze witaminy pomagają wzmocnić włosy?
Jeżeli twoje włosy są słabe i nadmiernie wypadają, może to być sygnał niedoboru witaminy C. Jest świetnym przeciwutleniaczem, a dodatkowo wzmacnia naczynia krwionośne. Dzięki temu krew wraz z substancjami odżywczymi łatwiej dociera do cebulek włosów, pobudzając je do wzrostu. Co więcej, witamina C usprawnia produkcję kolagenu w organizmie - jednego ze składników budulcowych włosów. W rezultacie włosy stają się mocniejsze i bardziej odporne na uszkodzenia mechaniczne.
Chcesz zapuścić długie, piękne włosy, ale masz wrażenie, że twoje kosmyki rosną bardzo powoli? Być może brakuje ci witaminy A. Dzięki temu, że wspiera metabolizm cebulek włosowych, pobudza je do szybszego wzrostu. Odpowiada także za nawilżenie włosów i dobrą kondycję skalpu. Uzupełniając braki witaminy A, możesz dodać swoim włosom zdrowego blasku i zwiększyć ich ochronę przed szkodliwymi czynnikami z zewnątrz. Dobroczynny wpływ na włosy ma także witamina E. Podobnie jak witamina C, wykazuje silne właściwości przeciwutleniające. Wspomaga również porost włosów.
