Korzyści wynikające z pływania
Pływanie na basenie bardzo dobrze wpływa na kondycję, lecz tak naprawdę znajdziemy tutaj o wiele więcej korzyści, o których również warto wiedzieć. Przede wszystkim to rodzaj aktywności polecanej osobom, które chciałyby schudnąć. Pływanie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej, w ciągu godziny możemy spalić aż 500 kcal. Regularne chodzenie na basen sprawi również, że wzmocnią się mięśnie, nasze ciało stanie się smuklejsze, a tym samym szybciej uzyskamy wymarzony wygląd. W tym miejscu warto wspomnieć, że pływanie tak nie męczy, jak trening na siłowni, czy innego typu ćwiczenia. Tym samym przy bardzo niewielkim wysiłku, można poprawić pracę wielu narządów i układów wewnętrznych (w tym układ krążenia oraz układ nerwowy), dotlenić mózg oraz miło spędzić czas.
Najpopularniejsze style pływania
Ogólnie pływanie dzieli się na różne style. Najczęściej wybieranym jest styl klasyczny, (zwany potocznie żabką), kraul, styl grzbietowy oraz styl motylkowy. Styl pływania warto dobrać odpowiednio do swoich predyspozycji, jak również do schorzeń. Przykładowo styl grzbietowy polecany jest osobom, które cierpią na schorzenia oraz boleści kręgosłupa, gdyż nie powoduje on dość znacznego wygięcia krzyża. Pływanie na grzbiecie ma jeszcze jedną zaletę, jest najłatwiejsze do nauczania. Nieco bardziej skomplikowany jest kraul, ale jest najszybszy i angażuje do pracy praktycznie wszystkie grupy mięśniowe. Styl klasyczny i motylkowy wymagają już większych umiejętności technicznych, dlatego warto ich się dopiero wtedy, gdy już opanujemy styl grzbietowy lub kraul. Nauka pływania rozpoczyna się przeważnie od oswajania adepta z nowym środowiskiem wodnym i zapoznawania z praca nóg do grzbietu i kraula.
Nauka pływania – samodzielnie czy pod okiem instruktora?
Niektórzy decydują się na samodzielną naukę pływania i oczywiście nikt nie neguje ich decyzji. Praktyka jednak pokazała, że zdecydowanie lepiej wychodzą na tym osoby, które korzystały z pomocy doświadczonego instruktora. Dlaczego? Ponieważ to osoba, która doskonale zna nie tylko różne style pływania, ale dobierze je odpowiednio do naszych predyspozycji, oczekiwań i ewentualnych schorzeń. Co więcej, dokładnie pokaże nam wybraną technikę, dzięki czemu będziemy mogli korzystać z dobroczynnych właściwości pływania.
Gdzie się uczyć pływania?
Wiadomo że na basenie, ale na jakim: w Bolesławcu, Nowym Sączu, Chełmcu czy może większym, ale oddalonym od miejsca zamieszkania ? Czy naukę pływania brać w jakiejś specjalnej szkole, czy instruktor z publicznej pływali wystarczy? To dylematy osób, które zamierzają nauczyć się pływania. Tak naprawdę duże znaczenie ma wybór odpowiedniej osoby, u której będziemy uczyć się pływania. Ważne, by nasz nauczyciel był profesjonalistą, zanim się do niego zapiszemy, upewnijmy się, że ma odpowiednie kwalifikacje i sprawdźmy opinie pozostałych jego podopiecznych, na przykład w sieci ludzie bardzo chętnie dzielą się swoimi doświadczeniami. Szkoła pływania o pozytywnej renomie będzie z pewności trafnym wyborem i dobrą inwestycją we własny rozwój w zakresie pływania.
Artykuł sporządzony przez redakcje serwisu - ogłoszenia Nowy Sącz na indywidualne zlecenie.