Chcesz dbać o dietę? Zacznij jeść sushi!
Choroby cywilizacyjne to już prawdziwa plaga współczesnego społeczeństwa. Do ich rozwoju przyczynia się m.in. styl życia i dieta. Dbając o urozmaicony jadłospis, o to, by posiłki były zbilansowane, a przy tym nie było używek, konserwantów i przetworzonej żywności, można wielu schorzeniom zapobiegać. Jednak gotowanie domowych posiłków zajmuje sporo czasu, a tego coraz częściej brakuje. I jest to pierwszy powód, dla którego możemy sięgnąć po sushi. Jest potrawą lekkostrawną i stosunkowo niskokaloryczną. Nie ma w niej produktów przetworzonych, za to nie brakuje zdrowego ryżu, ryb, wodorostów nori, owoców morza i warzyw. Każdy z wymienionych składników ma inne wartości odżywcze, a kiedy się je połączy, to okaże się, że do organizmu trafia prawdziwe bogactwo cennych dla zdrowia związków. Jest białko, zdrowe tłuszcze, antyoksydanty, witaminy i minerały.
Sushi idealne na lunchową przekąskę
Wiemy już, że sushi jest zdrowe i dobrze, by przynajmniej co jakiś czas pojawiało się w naszej diecie. Warto o nim jednak pomyśleć nie tylko wtedy, kiedy nie mamy pomysłu na obiad lub wychodzimy na kolację z drugą połówką. Jest to też świetna propozycja na lekki posiłek w ciągu dnia. Sushi jest łatwo dostępne. Sprzedające sushi Carrefour, Biedronka, Dinoi inne markety dbają o to, by danie to zawsze było na półkach. Tego typu sklepy są wszędzie, więc, zamiast zamawiać frytki, hamburgera lub sięgać po słodycze, możemy zjeść coś zdrowego i smacznego. Takie gotowe zestawy swoją wielkością odpowiadają porcjom dla jednej osoby, są przy tym dość różnorodne, bo w ich skład wchodzi kilka rodzajów rolek. Ich zaletą jest również cena, która jest co najmniej kilkukrotnie niższa, niż kiedy złożymy zamówienie w restauracji. Za sushi możemy zapłacić podobnie jak za fast food, a korzyści dla zdrowia bez porównania wyższe.
Idealna propozycja dla zapracowanych
Jest jeszcze jedna kwestia, na którą warto zwrócić uwagę. Jeśli szukamy czegoś w porze lunchu, to najczęściej zależy nam na czasie. Przerwa może być zbyt krótka na zamówienie i dostarczenie jedzenia z restauracji, jeśli wcześniej o tym nie pomyśleliśmy. Wystarczy, że odwiedzimy pobliski market. Sushi jest więc pod ręką zawsze wtedy, kiedy zależy nam na szybkiej i smacznej przekąsce. Ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych nie musimy mieć wyrzutów, nawet jeśli jesteśmy na diecie.
Żeby zyskać gwarancję, że wybrany przez nas zestaw sushi jest rzeczywiście dobrej jakości, kupujmy produkty od cenionych producentów. Sprawdzajmy przy tym daty ważności, szczelność opakowania i wizualnie określmy, czy potrawa wygląda świeżo i apetycznie.